MMA Training und Regeln im Wettkampf

Ein MMA Wettkampf ist spannend anzusehen, aber wie wird man eigentlich ein Profi-Kämpfer? Diese Frage lässt sich einfach beantworten: Durch hartes Training. Wie ein solches Training aussieht, welche Techniken zum Einsatz kommen und welche Regeln gelten, möchten wir im folgenden Beitrag vorstellen.

Mixed Martial Arts ist eine Mischung aus mehreren Kampfsportarten, sodass es hier kein einheitliches Graduierungssystem und auch keine speziellen Gürtelfarben gibt. Es kann aber sein, dass an verschiedenen Schulen interne Graduierungsstufen üblich sind, damit sich der Fortschritt der Schüler untereinander besser vergleichen lässt. Letztendlich geht es beim MMA dann um die gewonnenen Wettkämpfe und Siege über andere Profis.

Mixed Martial Arts ist ein noch recht junger Sport. Er vereint alle Kampfdistanzen, das Schlagen, das Treten, das Clinchen, den Bodenkampf und das Werfen, wobei eine möglichst geringfügige Beschränkung durch Regeln angestrebt wird.

• Das Ziel von MMA besteht darin, den Gegner in einem Kampf  zu besiegen, bis er entweder durch Abklopfen aufgibt, der Schiedsrichter den Kampf beendet oder der Gegner k.o. geht, also ohnmächtig wird. Im Gegensatz zum traditionellen Ringkampf ist es beim MMA nicht notwendig, den Gegner mit beiden Schultern auf dem Untergrund zu fixieren. Es ist auch aus der Rückenlage heraus noch möglich, seinen Gegner zu besiegen.
• Die Kämpfer werden bei Wettkämpfen in mehrere Gewichtsklassen eingeteilt. Anders als etwa in traditionellen Karate- und Kung-Fu-Stilen gibt es beim Mixed Martial Arts keine Techniken oder Formen, die sich nicht direkt im Kampf einsetzen lassen. Wegen des Wettkampfcharakters werden auch keine reinen Selbstverteidigungstechniken gelehrt, also keine Nervendruck-, Waffen- und Entwaffnungstechniken. Fingerstiche oder Handkantenschläge werden ebenfalls nicht trainiert.

Im Mixed Martial Arts können im Prinzip sämtliche Techniken aus jedem Kampfsport eingesetzt werden, sofern sie den Regeln entsprechen. Da sie im Wettkampf einen großen Erfolg haben, konnten sich im Laufe der Zeit aber einige Techniken aus bestimmten Kampfsportarten herauskristallisieren.

• In der ersten Distanz, dem Standkampf (Stand-Up) werden die Tritte und Schläge aus Kampfsportarten wie Thaiboxen, Karate, Taekwondo, Boxen und Kickboxen eingesetzt.
• In der zweiten Distanz, dem Nahkampf (Clinch Fights) kommen die Helbel und Würfe aus dem Judo, dem Sambo und dem Ringen zum Einsatz.
• In der dritten Distanz, also dem Bodenkampf (Grappling), finden insbesondere die Hebeltechniken und Haltegriffe aus Kampfsportarten wie Judo, Ringen, Brazilian Jiu Jitsu, Luta Livre und Sambo Verwendung.

Da die Techniken insgesamt sehr umfangreich sind, kann kein Kämpfer sie alle gleichermaßen gut beherrschen. Dementsprechend ist der Ausgang der Wettkämpfe in den Mixed Martial Arts auch sehr unberechenbar, was die Zuschauer bei den Profikämpfen begeistert.

Nicht selten kritisieren die Gegner der MMA, es gäbe bei diesem Vollkontaktsport keine Regeln. Das ist aber nicht korrekt. Obwohl es nur wenige Regeln gibt, existieren sie durchaus:

1. Jeder Kampf muss von einem Ringrichter überwacht werden.
2. Es wird in Gewichtsklassen gekämpft.
3. Es gibt Fouls – in Deutschland insgesamt 31 Stück.
4. Der Kampf wird beendet, sofern der Kämpfer durch Abklopfen sein Aufgeben signalisiert, wenn ein Teilnehmer k.o. geht oder wenn der Kampf durch den Schiedsrichter abgebrochen wird.
5. Ihr müsst eine geeignete Kampfsportbekleidung tragen und dürft bestimmte Schutzausrüstungen wie Mundschutz und Handschuhe nicht vergessen.

Erlaubte und verbotene Techniken:

• Schläge und Tritte: Ihr dürft den Gegner mit Schlägen und Tritten angreifen, allerdings sind Schläge auf den Hinterkopf oder die Wirbelsäule verboten.
• Bodenkampf: Im Bodenkampf sind Schläge erlaubt, aber ihr dürft keine Angriffe auf die Augen oder das Genick ausführen.
• Greiftechniken: Würgegriffe und Hebel an Gelenken sind erlaubt, aber ihr dürft keine Griffe anwenden, die direkt auf Finger oder Zehen abzielen.
• Verbotene Aktionen: Kopfstöße, Bisse, Kratzer, Greifen in Augen, Mund oder Nase und Schläge auf den Genitalbereich sind untersagt.

Sollte keines der letzten Ereignisse eintreten, kann es zu einem Sieg nach Punkten kommen.

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Maximilian Hitzler

Seit meiner Kindheit faszinieren mich Kampfsportarten (u.a. Karate, Boxen, Kickboxen). Das Training im Verein und privat gibt mir Kraft und Energie. Die Vorteile des Sports (Fitness, Beweglichkeit etc.) sind das eine - sie sind aber auch der Schlüssel zu etwas viel Wichtigerem: Freiheit, Sicherheit und Selbstbewusstsein.

Beruflich bin ich im Online-Marketing tätig und erstelle unter anderem Websites - der Beruf ist längst zur Leidenschaft und zum Hobby geworden. Was liegt da näher, als beide Hobbys zu verbinden und die beste Website zum Thema Kampfsport, Sicherheit und Selbstverteidigung zu erstellen? Die Geburtsstunde von DefPort! Lest hier mehr über uns

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